「海苔」が驚くほど栄養の宝庫でもたらす効果が凄すぎる!

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はじめに

おにぎりやのり巻きなど、私たち日本人には、あまりにも身近な食べ物なので、あえて「海苔」に注目したことがない方も多いかと思いますが、実は栄養の宝庫でした!

たった1枚にギュっと栄養が詰まっており、食べる事によって嬉しい効果がたくさん期待できます。

その気になる嬉しい効果とはどんなものでしょうか?

「海苔」がもたらす嬉しい効果をご紹介していきます!

「海苔」がもたらす嬉しい効果

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■:美肌効果が期待できます!

メラニンの生成を抑えてシミを防ぎ、美白に効果があるビタミンCですが、海苔に含まれるビタミンCは、熱にも強く長期保存が可能という特徴があります。
また、肌を強くするビタミンAも豊富に含まれています。

■:女性に嬉しい鉄分が豊富!

実は、鉄分も豊富なので、積極的に取り入れたいですね◎
レバーと同等の鉄分が含まれているというのですから驚きです!

■:血液サラサラ!

コレステロールを正常に保つ働きをしてくれるので、血液をサラサラにしてくれる効果があります。生活習慣病の予防にもいいですね◎

■:お腹すっきり!

なんと、ほうれん草の約2倍もの食物繊維が含まれているため、腸内環境を整えてくれます。
便秘の悩みも解消されそうです♪

■:疲労回復にも効果的!

疲労回復する効果のあるビタミンB1が豊富に含まれており、1日3枚食べれば、1日に摂りたいビタミンB1とビタミンB2が取れてしまいます!

まとめ

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いかがでしたか?

海苔って嫌いな人はいるのでしょうか?(笑)

朝食などに出てきたりするのは昔からの必要な理由があり、何気なく取り入れてきた「海苔」にこんなにも豊富な栄養素と効能があったなんて驚きですね◎

食べ物が、私たちの身体を作っています。
栄養のバランスの取れた食事を心がけて健康に過ごしていきたいですね♪

「海苔」が驚くほど栄養の宝庫でもたらす効果が凄すぎる!
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