イソフラボンの嬉しい効果とは?

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女性に嬉しい栄養素として名高いイソフラボンは、大豆や大豆食品に多く含まれています。
実際には、どんな嬉しい効果があるのでしょうか?

具体的な魅力や効能に迫りたいと思います。

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■:エストロゲンのような役割り

ポリフェノールの一種であるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする特徴があります。
内側から女性の身体のバランス支えます。
エストロゲンは、美肌ホルモンとも呼ばれています。

■:婦人系の悩みの緩和効果

ホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンの分泌が減ってしまう更年期の時期になると、更年期障害を引き起こしてし、不安定になる女性が多くいます。
ソフラボンには、婦人系の悩みを和らげてくれる効果があるため、更年期障害を抑える働きをしてくれます。
生理不順の方や生理前のイライラにも効果があるとされています。

■:体の調子を整える

不規則な生活が続くと体内のコレステロール値が上がってしまったり、腸内の悪玉菌が増えてしまいます。
体内のコレステロール値を正常に保つ働きや、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減少させる働きをしてくれます。

■:心の調子を整える

自律神経が乱れてしまうと、内臓がうまく機能しないだけでなく、疲れがとれにくく、睡眠も浅くなりがちですが、自律神経を整えてくれる効果があるため、これまで眠りが浅かった人も安眠できるようになるといわれています。
また、疲れにくくなったり、イライラしにくくなるともされています。

まとめ

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イソフラボンは、女性の美容や健康に嬉しい効果があると言う事が分かりました。
体と心の調子を整えてくれる、嬉しい栄養素ですし、比較的他の成分に比べて摂取しやすいものなので意識的に取り入れていきたいですね♪

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