ハリのある美しい素肌に必要なコラーゲンは適度な運動で作られます。

肌の弾力を保ちハリのあるみずみずしい素肌を保つために必要なコラーゲンは美しさを保つために欠かせない成分です。

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食生活やスキンケアでコラーゲンを保とうとしますが、残念ながらコラーゲンは体内で生成させるものなので、食事やスキンケアといった外的な方法ではうまくコラーゲンを増やすのは難しいとされています。

実は適度な運動がコラーゲンを増やしてくれます。

それはどうしてなのでしょう?

適度な運動でコラーゲンを生成する

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■:運動不足とコラーゲンの関係

運動不足になると、血液やリンパの流れが滞ってしまうことで、新陳代謝や線維芽細胞の活動も鈍くなってしまいます。

コラーゲンは細胞の活動が活発である事で生成されていますので、運動不足はコラーゲンの生成を低下させてしまうのです。

■:運動不足は体内の機能を停止させます

運動不足は体内の細胞の働きが鈍くしてしまい、コラーゲン生成が低下するだけでなく、骨密度も低下させてしまいます。

運動不足は体の中の機能が停止している状態と言えるので、肌はたるみ疲れやすい体に変えてしまいます。

■:適度な運動でコラーゲン量アップ

適度な運動をすることで全身に血液が行き渡り細胞が活性化されます。

運動をすることで細胞に負荷がかかり、負荷に耐えれる体つくりをするためにコラーゲンを生成していきます。

このコラーゲン、商品として飲むタイプから塗るタイプなど様々なものが市販されています。
ですが、少々高価なイメージがあるので手を出しづらいという方も多いかと思います。

化粧品や健康食品などの底値を調べているサイトがあるので参考にしてみてはいかがでしょうか。

底値サイトはこちらから

まとめ

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ハリのある肌を保つには適度な運動が効果的のようです。

適度な運動は、コラーゲン量を増やし美肌に導くだけでなく、骨や関節も作り出します。

まずは30分程度の軽いジョギングから始めてみてはいかがでしょうか?

ハリのある美しい素肌に必要なコラーゲンは適度な運動で作られます。
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