朝食にフルーツグラノーラを勧める理由

「こんなに売上が伸びている食品市場はない」と言われるほどの急成長を遂げているグラノーラ市場。何故フルーツグラノーラが朝食におすすめと言われているのでしょうか?


出典:https://www.creema.jp/

理由その1:手軽に食べれる

フルーツグラノーラは調理する必要がありません。お好みに合わせて牛乳やヨーグルトと一緒に食べるだけ。もちろん、そのまま食べることも可能です。
忙しい朝にご飯を作っている暇はない、時間を掛けずに朝ご飯を済ませたいと思っている方達にとっては非常にありがたい朝食なのではないでしょうか。

理由その2:高い栄養価

フルーツグラノーラの主な原料はオートミール。便秘解消に効果的な食物繊維、代謝を上げるために欠かせないビタミンB、貧血や老化を防ぐ作用のあるミネラルなど栄養素が豊富に含まれています。

特に食物繊維に関しては白米の約20倍もの量を含んでいるのが特徴で、フルーツグラノーラ1食分(50g)で成人女性の1日の摂取量の2~3割を補えます。食物繊維は腹持ちが良い、腸内環境を整えてくれる、太りにくい体質にしてくれる、などダイエットに効果的な栄養素です。

また、フルーツグラノーラに入っているドライフルーツやナッツには女性に嬉しい美容効果が期待できる食材です。さらに、貧血を予防してくれる鉄分も含まれています。

フルーツグラノーラは牛乳や豆乳、ヨーグルトと一緒に食べることで、よりバランスよく栄養を摂ることができます。
ダイエット中であれば、乳酸菌やたんぱく質が豊富なヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめです。

理由その3:美味しい

栄養豊富な健康食品で美味しい食品はあまり多くないように感じます。
似ている商品で、食物製品の豊富なオールブランは美味しいという口コミはあまり見受けられません。
美味しくないものを毎朝食べ続けるのは苦痛ですので、継続して食べ続けるなら味は非常に重要。
その点、フルーツグラノーラはメーカー問わず美味しいという口コミが多く、リピーターが続出しているのも納得です。


出典: http://kurabeta.jp/

ダイエットや美容効果が期待でき、女性に嬉しい栄養素がたくさん詰まっているフルーツグラノーラですが食べ過ぎは禁物。1食分の目安である50gで食パン1枚と同じくらいのカロリーになります。

また、栄養素が豊富に含まれている優秀な食品とはいえ、必要な栄養素がすべて含まれているわけではありませんので、フルーツグラノーラだけに頼り切るのは良くありません。
プラスαでスープやサラダなどを摂取できればさらに◎

賢く食べれば忙しい朝の強い味方となってくれますので、献立の参考にいかがでしょうか。

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