栗には嬉しい美容効果が期待できます♪

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秋になると栗を食べる機会も増えますね。

栗ご飯や栗スイーツなど、秋を代表する味覚といえます。

そんな栗は実は栄養が豊富で美肌に嬉しい食べものだと知っていましたか?

栗がもたらす効果とは?

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■:美肌効果

美肌に欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。

シワやシミなど、美肌に働きかけ、コラーゲン生成のサポートをします。

栗のでんぷん質はビタミンCを保護する性質があるため、過熱してもビタミンCが壊れにくい特徴があります。

■:栄養満点

栗は小粒でありながら、そのカロリーは一粒で35calもあります。

皮の部分にはポリフェノールの一種であるタンニンも多く含まれており、皮膚の粘膜を強くして、シミ改善効果やエイジング効果が期待できます。

女性に嬉しい食べものですが、ついつい食べ過ぎてしまうのには注意したいですね。

まとめ

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栗は秋を感じる味覚ですね。

生から調理するのは手間がかかりますが、栗の味わいをきちんと感じるなら、手間を惜しまずに調理する事をお勧めします。

四季を感じながら味わってみてはいかがでしょうか?

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