深く深呼吸してみましょう◎

生きるうえで何気なく無意識に私たちは呼吸をしています。

普段呼吸について意識する事がない方も多いのではないでしょうか?

体調を崩してしまってり、心が乱れたりしてしまうことがあります。
忙しい毎日を過ごしていたり、悩み事をしてるとき、疲れを感じているとき。。。
実は無意識のうちに呼吸が浅くなっているものなのです。

深く呼吸をすることは心と身体のバランスを整えます。
呼吸には全てのバランスを整えるパワーが秘められています◎

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さっそく深呼吸をしてみましょう。

まずは全ての息を吐き出しましょう。
そして、ゆっくりとたくさんの息を吸い込み、深くゆっくりと吐き出していきましょう。

深呼吸は自律神経を整えてくれます。
深呼吸にはリラックス効果があります。
深呼吸はデトックス効果があります。

深呼吸をする事によって緊張が緩んで、酸素が細胞に届きます。
細胞が活性化されることによって血行が促進されます。
血行が促進されることによって美肌効果も期待できます。

酸素が届き血行が促進することによって全身に血液が行き渡ります。
肩こりが凄い!なんて方も、ゆっくりと深呼吸してみてください。

全身のこわばりが溶けてリラックスしていくのを感じてください◎

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・まとめ・

私たちは、忙しく生活している中で、つい無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。
頑張ることは得意でも休めることは苦手な方が多いように思います。

全てはバランスがとても大切です。
ときには頑張る事をやめて、全てから開放して、お休みさせてあげましょう◎

毎日の生活の中で深く呼吸することを意識してみましょう。
深くゆっくりと呼吸することによって心も身体も整っていく事を感じてください。

心と身体のバランスが整い、いつも笑顔でありますように◎


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