豚肉は、実はダイエットに適している食べものだって本当なの?

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脂身が多くてカロリーが高いという印象が強く、ダイエットをする女性に敬遠されがちな豚肉ですが、実はとてもダイエットに適した食べものである事を知っていましたか?

ダイエットに効果のある栄養素が豊富なだけでなく、美容にも効果のある栄養素がたっぷり含まれているんです。

ダイエットをしているからと敬遠してしまうのは勿体ありません。

  

豚肉の栄養素とは?

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■:ビタミンB1

豚肉を代表する栄養素です。

ビタミンB1には、糖質の代謝を促進する効果があります。

糖質の摂取量が多い日本人に不足しがちな栄養素です。

  

■:カルニチン

カルニチンを摂取することで、脂肪燃焼効果が高まります。

高たんぱく低カロリーで知られる鶏肉の7倍もの量が含まれています。

実は、豚肉はダイエットにも適している食べものです。

  

■:ロイシン

食欲を抑える効果で食べすぎを防ぎます。

代謝を維持しながら、脂肪燃焼の促進をサポートします。

  

■:トリプトファン

不眠に効果のある栄養素です。

実は、良質な睡眠はダイエットにとても大切です。

生理痛や更年期障害などの、婦人科系の悩みの改善にも効果的と言われています。

  

まとめ

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ダイエットをしていると敬遠してしまいがちな豚肉ですが、実はダイエットに適しているといえそうです。

鉄分やカリウムなど女性に嬉しい栄養素も豊富です。

月経症候群のような悩みにも効果を発揮してくれるので、積極的に取り入れたい食べものです。

とはいえ、脂身ばかり食べてしまってはダイエット効果は半減してしまいます。

ヒレ肉を選ぶと良いでしょう♪

  

豚肉は、実はダイエットに適している食べものだって本当なの?
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