ねじり運動でくびれを手に入れちゃおう◎

美しいくびれさえあれば◎

美しいくびれに憧れる、そんな女子はきっと多いと思います!

では、どうすれば憧れの美しいくびれは手に入るのでしょうか?


images
出典:www.cosme.net

ねじり運動が効果大◎


ウエストをねじる、

ねじり運動

を続ける事でくびれが出てきます◎

諦めないで、毎日コツコツ左右にウエストをねじってみてください。
ウエストをねじるのはどこでも出来ちゃいます。
場所を選ばないのもいいところですね。

まずは10回づつからでもOKなので始めてみましょう!

ねじることによって、腸の蠕動運動が促進され、便秘解消にも役立ちます。

始める前にコップ一杯のお水を飲むとさらに効果が期待できますよ◎

眠る前の

ねじり運動

でリラックス効果で1日の締めくくりにもオススメです!
続ける事で腰まわりだけでなく下半身もすっきりしてきます。

images
出典:twitter.com

手軽に生活に取り入れることのできるねじり運動ですが!食後は控えることも大切です。

食後すぐは、胃や腸で食べ物の消化活動をしています!

満腹の状態でねじり運動をすると、消化の妨げとなり、腰痛を引き起こす原因にもなりかねません。

食後30分以内はねじり運動は控えましょう◎


・まとめ・

食後すぐは良くないけれど、いつでもどこでも出来るねじり運動を始めない理由はありませんね◎
いつでもどこでもコツコツねじって美しいくびれを手に入れちゃいましょう!


スポンサーリンク