デリケート肌が改善せず悩んではいませんか?

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敏感肌で悩んではいませんか?

乾燥が進み、保湿機能が低下した素肌は刺激に弱いデリケートな状態となり、回復するのが難しくなってしまいます。

一度荒れてしまった肌がなかなか改善せず、辛い肌荒れに悩んだ経験がある方もいるかもしれません。

辛いループから脱却するためのヒントをご紹介したいと思います。

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■:セラミド

回復が難しくなる前に保湿を心がける事が最も重要ですが、もしも痒みを伴ったり、粉がふくような場合はセラミドがとても有効です。
セラミドを含んだ保湿クリームなどで対処すると改善が見られるかもしれません。

■:プロに相談

自力の改善が難しく感じるときは、医学や治療薬を頼るのも良いと思います。
その際には、皮膚科の医師や薬剤師さんにしっかりと相談をしましょう。

■:刺激を与えない

保湿機能が低下したお肌は、とてもデリケートです。
何気なく触れたつもりでも意外と刺激になっていたりするものです。
掻き毟りにも注意しつつ、お肌を優しくいたわってあげましょう。

■:リラックス

ストレスが、痒みや乾燥を加速させてしまう事も否めません。
心理的な状況はお肌の状態とも繋がっていますので、心が落ち着くような時間を過ごす事を意識しましょう。

■:たくさん笑う

笑顔で幸せを感じている瞬間は幸せホルモンが分泌されています。
幸せホルモンは細胞を活性化させて免疫力を向上させて身体を強くしてくれるようです。

■:バランスの摂れた食生活

食事から栄養素を取り込み、必要のないものは体内から排出していきます。
当たり前のようですが、食べたものが私たちの身体を作りあげていきます。
バランスの良い食事を心がける事は健康のみならず、美肌を作りあげていきます。

■:適度な運動

何も激しい運動をする必要はありません。
適度な運動をすることによって、体内に血が巡り細胞が活性化して、お肌を強くします。

■:たっぷりの睡眠

睡眠は最高のサプリメントです。
寝ている間にターンオーバーをして、徐々にお肌は生まれ変わって美肌に近付いていきます。
睡眠不足や不眠症では、ターンオーバーが乱れ敏感肌を加速させてしまいます。

まとめ

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何かヒントはありましたでしょうか?

一度崩れたバランスはすぐに整えることは難しいので、肌荒れや敏感肌に悩む方にとっては長い時間に感じるかもしれません。

コツコツと積み重ねていく事によって、再び健康な強い肌を手に入れましょう◎

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